Perché dovresti praticare lo yoga? Scopri tutti i benefici

Lo Yoga è senza dubbio una delle discipline fisiche più rilassanti, sia per il corpo che per la mente. Nasce in India circa 5mila anni fa, come filosofia di vita in grado di far raggiungere a chi la pratica una maggior consapevolezza di sé, maggior forza d’animo e, in generale, un benessere fisico ed emotivo. Athena Dance propone le migliori attività yoga olistiche a Rivoli per ritrovare e mantenere la tua migliore forma fisica e mentale e raggiungere con più facilità i tuoi obiettivi. Non c’è da sorprendersi se sempre più persone si avvicinano a questa disciplina affiancandola ad altre attività sportive.

Con la pratica si ottengono dei benefici per il corpo, quindi prettamente muscolari e fisici, e benefici mentali. Per questo non è scorretto dire che lo yoga è in grado di migliorare la propria vita, apportando un reale benessere sia a livello fisico che mentale. Aiuta a ritrovare l’armonia con il corpo, l’anima e la mente e a stare meglio: riduce infatti gli stati di ansia e depressione, mantenendoci in forma e in salute. Aiuta a mantenere il peso forma, combatte l’insonnia e allontana lo stress. Non solo. Lo yoga aiuta anche a rinforzare l’apparato scheletrico, a prevenire l’osteoporosi e a tonificare la muscolatura. Aumenta anche la flessibilità e la coordinazione.

Mantenere la concentrazione sulla propria interiorità durante la pratica è l’obiettivo che si persegue: non una pura semplice padronanza delle asana (le varie posizioni). La maggioranza degli sport sviluppa solo alcune parti del corpo. Lo yoga, invece, combinando le diverse posizioni, fa lavorare il corpo in modo completo e ti permette di ottenere una muscolatura equilibrata e armoniosa. Se praticato regolarmente, lo yoga ti mantiene in salute, può far scomparire problemi e dolori, previene l’insorgenza di malattie a altri problemi legati allo squilibrio corporeo, dona una maggiore chiarezza mentale, bilancia le emozioni e molto altro ancora.